元彼がクズだったから忘れたい!でも忘れられない…
元彼が夢に出てきたけれどまだ未練があるってことかな?
この記事をご覧になっている方はこんな思いを持っている方が多いのではないでしょうか。
クズな元彼を忘れて前を向きたいのに気が付けばいつも元彼を思い出してしまうのは辛いですよね。
ついつい気持ちもネガティブになってしまいそうです。
でも、「クズな元彼と決別してきれいさっぱり忘れたい」こう決断し、前に進もうとしているあなたを私はとても素敵だと思います!
クズな元彼を忘れるのに大切なことは自己肯定感を上げることです。
この記事を読むと「クズな元彼の忘れ方」「忘れたいのに忘れられないのはなぜか」「元彼の夢は何を暗示しているのか」がよく分かりますよ♪
明るい未来に向け、共に一歩ずつ前へ進みましょう!
ポチップ元彼がクズで忘れたい方必見!すっきり忘れる方法7選!
クズな元彼に別れを告げて「忘れたい」と思ったあなた!おめでとうございます!それだけで既にはじめの1歩を踏み出しています。
すっきりと前向きにクズな元彼を忘れる1番の近道は「自己肯定感を高める」ことです。
以下の「忘れる方法7選」を実践すれば自然と自己肯定感も高まりますよ!
- 元彼のクズだと思うところをアウトプットする
- 連絡先やSNS、思い出は全て処分
- 自分が夢中に（無心に）なれることをする
- 新しいことを始める
- 丁寧な暮らしをしてみる
- 自分磨きをする
- 新しい恋に向けて動き出す
元彼のクズだと思うところをアウトプットする
まずはあなたが思う、元彼のクズなところをアウトプットします。
1番手っ取り早い方法が「紙に書く」という方法です。
クズなところを視覚化することで「どうして私はこんなクズ男に執着していたんだろう」と冷静になることができます。
紙に書く際、元彼に対する変な遠慮は不要です。自分に都合のいい解釈になっていてもかまいません。
悲しかったこと、嫌だったこと、むかついたこと…思いついたクズなところを何も考えずにどんどん書き進めて下さい。
書いているときは怒っても泣いても大丈夫です。感情をぶつけて書きなぐりましょう!
紙に書く以外に「友達にグチを聞いてもらう」という方法も効果的です。
ただ、その際気を付けることはできるだけあなたの話を肯定的に聞いてくれる友達を選ぶことです。
あらかじめその友達には「元彼を忘れたいからひたすらグチを聞いて!」と頼んでおいてもいいでしょう。
今のあなたに必要なのはアドバイスをくれる友達ではなく、あなたに共感してくれ、全面的に肯定してくれる懐の深い友達です。
悩み相談という形ではなく、ただひたすらにグチりまくってください!
きっとグチりきった頃には心の中のもやもやが晴れているのではないかと思います。
グチを聞き続けてくれた素敵なお友達への感謝も忘れないでくださいね!笑
連絡先やSNS、思い出は全て処分
元彼がクズだったことを再確認して怒りが湧いてきたらその勢いで連絡先を消してSNSをブロックし、思い出の写真や物を一気に処分してしまいましょう。
本当に元彼を忘れたいのであれば元彼に関するものを極力目に入れないようにするのが1番です。
ついでに断捨離や部屋の掃除もできれば部屋も心もすっきりすること間違いなしですよ!
また、部屋の片づけは始めると意外と集中してしまうところもいい点ではないでしょうか。
私もよくテスト前に現実逃避で部屋の片づけから始めていました。笑
片づけていることで勉強をしていない罪悪感を減らし、片づけ終わった頃には勉強をしたかのような達成感が残るから不思議です。
勉強の場合はこのあと、間に合わない!!という焦りが生まれますが、今回の場合はただただスッキリとした達成感が残るだけなのでご安心ください。
自分が夢中に（無心に）なれることをする
「クズな元彼を忘れたいと思えば思うほど忘れられない」こんな無限ループのような感情におちいったことはありませんか。
しかし、「忘れたい」と思っている時点で元彼を思い出しているのですから、忘れられないのは当然です。
忘れたいと思っている間は忘れられないということは逆に、「忘れたい」という感情さえも忘れてしまえば自然に忘れられるのではないでしょうか。
文章にするとわかりづらいですが、「忘れたい」という気持ちを忘れるには、何か自分が夢中になれることや無心で取り組めることをするのがおすすめです。
スポーツ、料理、裁縫、音楽、登山、塗り絵、読書、家事、勉強、仕事など、自分が集中できることであれば何でもかまいません。
ポイントはそれをやっている間は他に何も考えないですむようなものを選ぶことです。
自分が集中できることに時間を埋めてもらいましょう。
そして、疲れるまで好きなことに取り組んだらあとはお風呂に入って寝るだけです。
きっといつの間にか全く思い出さない1日が増えていきますよ!
私は嫌なことがあったとき、ダンスに打ち込んでいました。
ダンスでは振りを覚えることや周りと揃えることなど色々なことに意識がいき、少なくとも踊っている間は全く嫌なことを思い出すことはありませんでした。
はじめからすっかり忘れることはできなくても、思い出さない時間を作ることはとても有効だと思います。
熱中していたことも上達すれば一石二鳥ですね!!
新しいことを始める
先ほどご紹介した、「夢中になれることをする」と近い内容ですが、違いは「今までやったことなかったことに挑戦する」という点です。
時間ができたらやってみたいと思っていたこと、やってみたいけど勇気が出なかったことにチャレンジしてみてください!
新しいことを始めるときには普段よりも時間とエネルギーを使うはずです。
そうすると物理的に元彼を思い出す時間が短くなり、時間の経過と共に忘れていきます。
しかも、自分のやりたかったことをやれているという達成感まで味わうことができ、いいことづくしですね!
できれば新しい習い事やサークル、語学や資格の勉強など、継続的に取り組めるものが理想的ですが、すぐに思いつかない場合は単発的なものでも効果があります。
単発的な挑戦には下記のようなものがあります。
- 行ったことのない場所を旅する
- 食べたことのない食べ物に挑戦する
- 入ったことのないお店に入ってみる
- 見たことのない映画を見る
- 聞いたことのない音楽を聴く
- 部屋の模様替えをする
すぐにでも挑戦できることがたくさんあるね!!
そうなのです!継続的なことに挑戦するのは重い腰があがらなくても、単発的な挑戦であればチャレンジしやすいですよね。
継続的な挑戦が思いつかない、または思いつくけれども踏み出せないといった方は、まずは単発的な挑戦から始めてみると弾みがつくかもしれません。
たとえその挑戦が思ったような結果を生み出さなかったとしても、挑戦できたことが自信につながるはずです。
失恋を新しい自分に出会うきっかけにできればこっちのものですね!
丁寧な暮らしをしてみる
丁寧な暮らしといっても誰かの真似をする必要はありません。
あなたが丁寧な暮らしっぽいと思うことで、気の向くことをやってみるだけでOKです。
- コーヒーを豆から挽いていれてみる
- 好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかってみる
- 出汁をとって料理をしてみる
- 好きなお花を買ってきて部屋に飾ってみる
- 野菜や果物たっぷりのスムージーを作ってみる
- 友達にメッセージカードを送ってみる
- 水回りや鏡をピカピカにしてみる
- いつもよりも丁寧にスキンケアをしてみる
- 早起きをして散歩に出かけてみる
- 寝る前はSNSから離れてゆっくりストレッチをしてみる
- お気に入りの食器に盛り付けてゆっくりご飯を食べてみる
見ているだけで幸せになりそうなことですが、普段なかなかできないことではないでしょうか。
でも、今ならやってみる時間があるはずです。挑戦のチャンスですよ。
あくまで上記は一例なので、上記にこだわらず自分の気持ちが上がることをやってみてくださいね!
「丁寧な暮らしをしている自分」に自分自身が満足できていればそれで充分です。
自分磨きをする
自分磨きをしているうちに段々自分に自信が出てきて、気分が明るくなるはずです。
きれいな自分を見て自信がつけば、自然と元彼がどうでもよくなり、新たな出会いに対して積極的になれそうですね!
- 美容院でヘッドスパや最上級のトリートメントをする
- マッサージやエステに行く
- 指先や爪のお手入れをする
- スパやサウナで汗をかく
- 筋トレやエクササイズなどで体を引き締める
- 体にいい食事をとる
- 姿勢を正して生活する
やっているだけで前向きな気持ちになれそうだね♪
目に見えて効果があればさらにやる気が出てくるかもしれません。
たとえ続かなかったとしても今回は元彼を忘れられて、気持ちが前向きになればそれでOKとしましょう!笑
まずは1歩踏み出せた自分えらいっ!!やったね!
私は手荒れをしやすいので、もし自分磨きに時間を使うとしたらハンドケアをしてみたいな!と妄想しています♪
新しい恋に向けて動き出す
クズな元彼を忘れるには新しい素敵な男性に出会うのが1番です!
今はそんな気にならないなと思っている方は他の項目を先に試してみてください。
きっとやっているうちにいつの間にか新しい恋に向けて動き出したくなるはずです。
クズな元彼よりもずっとずっと素敵な男性が見つかれば、あっという間に元彼を忘れることができますよ♪
今度こそ素敵な男性を見つけて、「あのとき元彼と別れてよかった」と思ってやりましょう!!
実は、今ご紹介したことの中には「自己肯定感を高めるのに有効な手段」と共通している項目も多くあります。
- 自分の感情と向き合い、認めてあげる（または友人に認めてもらう）
- 自分の好きなことをしてリラックスする
- 新しいことにチャレンジして環境を変える
上記のような点が、自身の満足感を高め自分を好きになることへつながり、その結果、気が付けば自己肯定感が高まっているはずです。
そうなればこっちのものです。そのときはきっと、もう元彼の存在はあなたにとって必要なくなっていますよ!
ただ、いきなり全てに挑戦しようとしたり、完璧にこなそうとしたりはしないでください。
せっかく元彼のことを忘れられたとしても、今度は別のことに追い詰められてしまうかもしれません。
「できるときに」「できることを」「できる部分だけ」こんな気持ちをモットーに。
自分が機嫌よくいられればそれが正解ですので、頑張りすぎなくてOKです!
元彼がクズなのに忘れられない理由3選!
クズな元彼のことなんて一刻も早く忘れたいですよね。
あんなにクズだったのに、忘れたいと思えば思うほど忘れられない…一体なぜなのでしょうか。
忘れたいのに忘れられない!それには3つの理由があります。
- サンクコスト効果によるもの
- 忘れたいと思い過ぎているから
- 自分に自信がないから
サンクコスト効果によるもの
サンクコスト効果って初めて聞いたけどどんな現象なの?
サンクコスト効果とは、自分が費やした時間やお金に価値を求めてしまう現象だよ!
自分はこんなに彼に尽くしてきたのに!という気持ちがあり、それが無駄だったと思いたくないため、思い出が美化されてしまうのです。
このサンクコスト効果のせいで、自分の時間やお金を費やした存在である「元彼」を手放せなくなっている可能性があります。
元彼のことに限らず、苦労したことは当時とても大変だったはずなのに時が過ぎると「それもいい思い出」となっていることが多いのではないでしょうか。
例えば、「テスト前日に一夜漬けで頑張って勉強した」という思い出です。
褒められるような思い出ではないのに、武勇伝のようないい思い出になっていませんか。
もしかしたらそれもサンクコスト効果のせいなのかな。などと私は考えてしまいました。
大丈夫です。人生はまだまだ長い!!失敗の1つや2つ、きっと誰にでもあるはずです。過去は忘れて未来に向かって進みましょう!
忘れたいと思い過ぎているから
この記事の序盤でもお伝えしましたが、「忘れたい」と考えているうちは元彼のことが頭にある状態なので忘れることはできません。
「忘れたい」「早く忘れなければ」こんな思いだけが先走り、忘れることで頭がいっぱいになってしまった結果、逆に全く元彼を忘れられないという現象が起きてしまいます。
えー!!毎日「早く忘れたい、忘れなくちゃ」って思っていたよー!
大丈夫だよ!早速今からさっき紹介した「忘れる方法7選」を実践しよう!
自分に自信がないから
「元彼に頼られる」ということに依存していた場合、元彼がいなくなったらもう自分を頼ってくれる人は現れないかもしれないという不安にかられる可能性があります。
頼られることで自分に価値を見出していると、頼ってくれる存在がいないと急に自分に自信がなくなってしまうのです。
また、「あのとき自分がこうしていれば別れずに済んだかもしれない」と自分を責めてしまうケースも自分に自信を持てないことが原因かもしれません。
忘れる方法7選を実践すれば、「全てはクズな元彼のせい!」「元彼に頼られるなんてこっちから願い下げだわ!」と思える強いメンタルにきっとなれますよ!
今回は忘れられない理由を3つに絞ってご紹介しましたが、忘れられない理由は十人十色。色んな事情があるかと思います。
でも、あなたがポジティブに動き出すことで大抵の理由は吹き飛ばせます。
時がたてばきっと、この忘れられない理由すら思い出せなくなりますよ!
クズな元彼が夢に出てきた!シチュエーション別夢診断
クズな元彼だったのに夢に出てきた…これってどういう意味なんだろう?
クズだと思っている元彼が夢にまで出てくるとなれば、その夢の意味が気になりますよね。
元彼の出てくる夢はそのシチュエーションによって意味合いが変わってきます。
| 元彼と復縁する夢 | 元彼に対する未練はもうありません。 しっかり心の整理がついていることを意味する夢です。 |
| 元彼から無視される夢、冷たくされる夢 | |
| 元彼と別れる夢 | |
| 元彼が死んでしまう夢 | |
| 元彼と同棲する夢 | |
| 元彼を助ける夢 | |
| 元彼が結婚する夢 | |
| 元彼と結婚する夢 | どちらの意味になるかは彼への感情次第（前向きな気持ちかどうか）で変わります。 ①元彼に未練がある場合：元彼に対する未練 ②前向きな気持ちの場合：過去に区切りがついている |
| 元彼をふる夢、ふられる夢 | 恋愛運がアップしていることを暗示しています |
| 元彼とすれ違う夢 | |
| 元彼が怒っている夢 | |
| 元彼に彼女ができる夢 | |
| 元彼とショッピングをする夢 | 恋愛運や対人関係の運気がアップしていることを暗示しています |
| 元彼と喧嘩をする夢 | 仕事運や対人関係の運気がアップしていることを暗示しています |
| 元彼から謝られる夢 | 自分に自信が持てていることを暗示しています |
| 元彼からプレゼントをもらう夢 | |
| 元彼にばったり会う夢 | どちらの意味になるかはあなたの感情次第で変わります。 ①元彼に未練がある場合：元彼に対する未練 ②現状に否定的である場合：楽しかった頃に戻りたいという気持ちのあらわれ |
| 元彼に追いかけられる夢 | 元彼に対して未練がある、または恋愛に対して不安を抱えていることを暗示しています |
| 元彼と手をつなぐ、ハグやキスをする夢 | 自分のことを愛して欲しいという心のあらわれです |
| 元彼から頻繁に電話やLINEがくる夢 | 新しい恋人の有無によりあらわす意味が異なります。 ①恋人がいる場合：恋人にかまって欲しいという願望 ②恋人がいない場合：元彼への未練 |
元彼への未練は断ち切れていたでしょうか。それともまだ元彼を思っていたでしょうか。
忘れられないと思っていたのに意外と心は前向きだった方もいれば、前を向いているつもりだったけれど未練があるという結果だった方もいるかもしれません。
夢占いの診断結果が全ての方に当てはまるわけではないですが、夢で深層心理を知ることができるなんて面白いですよね。
クズだったとはいえ1度は付き合った人、すぐに忘れるのは難しいかもしれません。
でも、これから前に向かって進んでいくことで見る夢の内容も変わってくるかもしれませんよ!
上記の例に載っていない夢や載っていてもさらに詳細な内容によってはまた意味合いが変わってくるかもしれません。
気になる方は夢の内容を覚えているうちに調べてみてくださいね!
ポチップまとめ
- クズな元彼を前向きに忘れる方法には「元彼のクズだと思うところをアウトプットする」「新しいことを始める」「新しい恋に向けて動き出す」などがある
- 忘れる方法を試すことで自己肯定感が上がり、結果、自然に元彼を忘れることができる
- クズな元彼を忘れたいのに忘れられない理由は「サンクコスト効果によるもの」「忘れたいと思い過ぎているから」「自分に自信がないから」である
- 夢は深層心理を反映していて、見た夢のシチュエーションによって意味合いが変わってくる
- 「元彼と復縁する夢」「元彼と別れる夢」などは過去の恋に未練がないことを暗示する夢である
- 「元彼から謝られる夢」「元彼からプレゼントをもらう夢」などは自分に自信が持てていることを暗示する夢である
- 同じ内容の夢でも自分がどのような精神状態のときに見たのかにより意味合いが変わる夢もある
この記事を読み始める前よりも少し気が楽になってきたでしょうか。
読んだだけで気が楽になるわけないでしょう!という方も、だまされたと思って忘れる方法7選を試してみてください。
きっと動き出す前よりも自己肯定感が上がり、前向きな気持ちになれますよ!
私はこの記事を書くうちにやってみたかったことを始めたくなり、本を買いに行ってしまいました。笑（語学に興味があったので英語の本です!）
傷ついた自分の心を1番理解し、癒してあげられるのは自分です。
時間に余裕のできてしまった今だからこそできることがあるはずです。
「できることなら忘れたい!」と泣くのはあと3日にして、しっかり泣いたあとは自分のためにどんどん時間を使っていきましょう!!
この記事がクズな元彼と決別するきっかけになれたら嬉しいです。
私も絶対に素敵な女性に変身してみせるっ!!
ポチップ
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